너를 위한 이슈 너를 위한 이슈

이별은 누구에게나 쉽지 않은 과정이다. 함께했던 시간이 길든 짧든, 그 사람이 내 삶에서 차지했던 비중만큼 공허함이 밀려온다. 그리고 우리는 그 공허함을 어떻게든 채우려 애쓴다. 어떤 사람은 술에 의존하고, 어떤 사람은 급하게 새로운 사람을 찾기도 한다. 하지만 이별을 건강하게 받아들이고, 나 자신을 온전히 돌보는 것이 결국 더 나은 방향으로 나아가는 길이 아닐까.오늘은 이별 후 나를 지키고, 더 나아가 성장할 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 한다.---1. 감정을 억누르지 말고 충분히 느껴보기이별 후 가장 먼저 찾아오는 감정은 슬픔일 것이다. 하지만 슬픔뿐만 아니라 분노, 후회, 미련, 심지어 안도감까지 다양한 감정이 뒤섞여 있다. 그리고 우리는 종종 이 감정을 부정하려 한다. “이 정도면 괜찮아.”..

현대 사회에서 우울증은 흔한 정신 건강 문제로 자리 잡았습니다. 단순히 기분이 가라앉는 것과는 다르게, 우울증은 우리의 감정, 생각, 행동, 신체 상태까지 광범위하게 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 많은 사람이 자신의 상태를 제대로 인지하지 못한 채 지나치거나, "마음이 약해서 그래"라는 편견 속에서 고통을 감추고 살아갑니다.그렇다면 우울증인지 어떻게 알 수 있을까요? 이번 글에서는 우울증을 의심해볼 수 있는 대표적인 증상들과 자가 진단 방법을 알아보겠습니다.---1. 기분과 감정의 변화우울증의 가장 대표적인 특징은 기분이 지속적으로 가라앉는 것입니다. 일반적인 슬픔과 다르게 우울증은 하루 종일, 거의 매일 기분이 침울한 상태가 유지됩니다. 아무런 이유 없이 눈물이 나거나, 가슴이 답답하고 우울한 감정..