너를 위한 이슈 너를 위한 이슈

아침이 상쾌하면 하루가 다르게 흘러간다. 같은 일을 하더라도 더 활기차고, 집중력도 높아진다. 하지만 아침마다 피곤하고, 눈 뜨는 게 힘들다면? 조금만 루틴을 바꾸면 상쾌한 아침을 맞이할 수 있다. 오늘은 그런 변화를 만들 수 있는 아침 루틴을 소개해 보려고 한다.---1. 상쾌한 아침은 전날 밤부터 시작된다아침이 힘든 가장 큰 이유는 ‘제대로 쉬지 못한 밤’ 때문일 가능성이 크다. 숙면을 취하지 못하면 아무리 오래 자도 피곤이 풀리지 않는다. 그렇다면 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까?✔ 일정한 시간에 자고 일어나기우리 몸에는 ‘생체 리듬’이 있어서 일정한 시간에 자고 일어나야 개운한 아침을 맞이할 수 있다. 주말이라 해도 평소 기상 시간과 크게 차이 나지 않도록 조절하는 것이 중요하다.✔ 자기 전 ..